VITA Gesundheit in Rinteln

8 hours ago

Vermeide Sportverletzungen mit dem richtigen Aufwärmen!💪🏻

Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem sicheren und effektiven Training. Es bereitet deinen Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor und hilft, Verletzungen zu vermeiden.
Warum ist Aufwärmen so wichtig? Aufwärmen erhöht die Körpertemperatur und verbessert die Elastizität der Muskeln. Es fördert die Durchblutung und versorgt Muskeln und Gelenke besser mit Sauerstoff.
Es steigert die Herzfrequenz und bereitet das Herz-Kreislauf-System vor und hilft bei der mentalen Vorbereitung und verbessert die Konzentration.
Effektive Aufwärmübungen:

🏃‍♂️Leichtes Joggen oder Seilspringen; dynamische Dehnübungen wie Armkreisen und Ausfallschritte; statische Dehnübungen (15-60 Sekunden halten); Mobilitätsübungen wie Hüft- und Schulterkreisen; sportart spezifische Übungen, z.B. Dribbeln im Basketball.
Vermeide Überbelastung und höre auf deinen Körper.

Ein guter Trainer oder Physiotherapeut kann dir helfen, das optimale Aufwärmprogramm zu entwickeln.
Lass dich unverbindlich bei deinem Physiotherapeuten im VITA-Therapiezentrum beraten und starte dein Training mit Spaß und ohne Verletzungen!

#sport #fitness #aufwärmen #gesundheit #verletzungsfrei ... Mehr sehenWeniger sehen

VITA Gesundheit in Rinteln

2 days ago

☀️Dein Sommer - Deine Figur! ☀️💪🏻

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VITA Gesundheit in Rinteln

2 weeks ago

🏆⚽ POKAL-FIEBER im Vita Gesundheit Rinteln! ⚽🏆

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📅 Aktionszeitraum:
▶️ Start: 11.06.2026
🏁 Ende: 19.07.2026

🎁 Auf dich warten attraktive Preise und jede Menge Spaß rund um den Fußballsommer.

Deinen Spielpass erhältst du direkt bei uns im Servicebereich.

⚽ Gemeinsam bewegen. Gemeinsam gewinnen.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

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