VITA Gesundheit

3 weeks ago

Heute möchten wir Euch das Box Breathing vorstellen.
Diese spezielle Atemmethode
kann helfen,
Eure körperliche Leistung und Konzentration positiv zu beeinflussen und
zudem Euer Nervensystem zu regulieren und zum Stressabbau beizutragen.

Wie funktioniert Box Breathing?

4 Sekunden Einatmen
4 Sekunden Atem halten
4 Sekunden Ausatmen
4 Sekunden Atem halten

Wenn Ihr Box Breathing zum ersten Mal ausprobiert, kann es eventuell schwierig sein,
den Vier-Sekunden-Takt gleichmäßig einzuhalten.
Zu Beginn könnte es Euch eventuell
schwindelig werden, falls Ihr diese Atemtechnik noch nicht gewohnt sein solltet.
Das ist völlig normal und verschwindet, je regelmäßiger man trainiers. Sollte es Euch am Anfang schwindelig werden,
dann bleibt einfach für eine Minute ruhig sitzen und atmet ganz normal weiter.
Beim nächsten Versuch funktioniert es dann meist schon besser.

Wenn Euch das Thema Atmung interessiert und Ihr mehr darüber erfahren möchtet,
dann seid Ihr herzlich eingeladen zu unserem Tag der offenen Tür am 31.08.2024.
An diesem Tag wird es neben dem Vortrag „Biomechanik der Atmung“ auch weitere interessante Fachvorträge und Angebote für Euch geben!

Wir freuen uns auf Euch!

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