Foto: © rh2010 @ adobe.com Fit bleiben im Winter – Mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung Die frostige Jahreszeit stellt unseren Körper vor neue Herausforderungen. Wir sind alle vertraut mit…
Read More
VITA Gesundheit Eschwege am Bahnhof – News
Fit bleiben im Winter. Mit gesunder Ernährung.
Fit bleiben im Winter – Mit gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung
Der Winter stellt unseren Körper vor besondere Herausforderungen. Erkältungen und Grippe sind in dieser Jahreszeit weit verbreitet. Aber keine Sorge, mit ein paar einfachen Tipps können Sie Ihr Immunsystem stärken und gesund durch die kalte Jahreszeit kommen!
Bewegung: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft ist wichtig. Ein täglicher Spaziergang von 30 Minuten kann Wunder wirken!
Vitaminreiche Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Zufuhr von Vitaminen. Besonders wichtig sind:
• Vitamin C: In Citrusfrüchten, Paprika, Brokkoli und Rosenkohl.
• Vitamin D: Durch Sonnenlicht und Lebensmittel wie fetten Fisch, Eier und Pilze.
• B-Vitamine: In Eiern, Milch, Fisch und Fleisch.
Sonnenlicht: Auch im Winter ist es wichtig, Zeit im Freien zu verbringen, um genügend Vitamin D zu tanken. 10-15 Minuten täglich mit unbedecktem Gesicht und Händen reichen aus.
Gesunde Lebensmittel: Setzen Sie auf frische, vitaminreiche Lebensmittel wie Hagebutten, Petersilie, Sanddorn, Grünkohl und Orangen.
Mit diesen Tipps können Sie den Winter gesund und voller Energie genießen!
Einmal mehr gilt, dass es sinnvoll ist, sich professionellen Rat, am besten bei den Profis in den Therapiezentren der VITA-Gruppe, zu holen. Hier arbeiten Experten mit physiotherapeutischer, ergotherapeutischer, osteopathischer, Reha- und ernährungsmedizinischer Ausbildung.
0 KommentareComment on Facebook
🧘🏼♀️Schnapp dir deine Matte und Kuscheldecke und sei am 15. November dabei, wenn wir gemeinsam Yoga praktizieren und entspannen.
Anmeldung bitte am Empfang 🧡🩵
0 KommentareComment on Facebook
Locker und im Flow – mit Julia!
Aufrecht stehen, Schultern locker, Finger gespreizt – und jetzt in Bewegung kommen!
Julia zeigt dir diese Woche, wie du mit einer einfachen, aber wirkungsvollen Übung deine Schultern mobilisierst, deine Haltung und ganzen Körper aktivierst. 🔄
Bleib stabil und im Rhythmus – spür, wie sich Spannung in Leichtigkeit verwandelt!
Mach mit und tu dir etwas Gutes – dein Körper wird es dir danken. 🙌
#viragesundheiteschwege #bewegung #fitness #gesundheit #haltung #körpergefühl #bewusstleben #juliashowsyou
0 KommentareComment on Facebook
BLACK FRIDAY ANGEBOT BEI VITAGESUNDHEIT ESCHWEGE! 🎉
Nur vom 28.11. bis 30.11.2025 bekommst du unser 6-Monatsabo für nur 24,50 € alle 14 Tage!
💥 Kurze Laufzeit – kleiner Preis – volle Leistung!
➡️ Schnell zugreifen – das Angebot gilt nur an diesen drei Tagen!
📍VITAGESUNDHEIT Eschwege
💪 Jetzt starten und fit in den Winter!
0 KommentareComment on Facebook
🩵 Neue Woche – neue Übung mit Julia! 💪🏼
Auch im November bleibt ihr mit uns aktiv 🍁
Diese Woche: Arme kreisen nach hinten 🔄
👉 Tipp: Achtet darauf, dass sich die Daumen berühren – das macht die Übung noch effektiver!
Bleibt dran, bleibt fit und bewegt euch mit Spaß! 🧡
Wie immer auf eigene Verantwortung.
#vitagesundheiteschwege #trainingmitjulia #fitness #motivation #herbstfit #bewegung
0 KommentareComment on Facebook
🍁 Hallo November!
Diesen Monat wartet jede Woche eine neue Mitmach-Übung mit Julia auf dich! 💪
Einfach mitmachen, aktiv bleiben und etwas Gutes für Körper und Geist tun.
Sei dabei – gemeinsam macht Bewegung mehr Spaß! 😄
0 KommentareComment on Facebook
Foto: © Yakobchuk Olena @ adobe.com Sturzprophylaxe: Gleichgewicht trainieren im Alter Wenn sich die Welt plötzlich um einen dreht und der Boden nachzugeben scheint, bekommen viele Senioren Angst. Dann steigt…
Read More
Beweglichkeit: Der Schlüssel zu einem schmerzfreien und aktiven Leben In einer Welt voller Hektik und langem Sitzen wird Beweglichkeit oft vernachlässigt. Dabei ist sie essenziell für unser körperliches Wohlbefinden, unsere…
Read More
Foto: © WavebreakMediaMicro @ adobe.com Yoga für Anfänger Laut einer Statistik des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland (BDYoga) praktiziert in Deutschland jeder Fünfte in irgendeiner Form zumindest gelegentlich Yoga. Andere…
Read More
Krafttraining in Duisburg: Geräte oder freie Gewichte – Was ist besser für Ihre Gesundheit? VITA Gesundheit Duisburg – mit Standorten in Duisburg-Duissern, Duisburg-Huckingen, am Sittardsberg und am Kaiserberg – steht…
Read More
Foto: © Migma agency @ adobe.com Richtig atmen kann man lernen Atmen ist ein komplexer Vorgang. Wenn man Luft einzieht, strömt sie durch die Nase oder den Mund in den…
Read More
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und innere Balance – Vinyasa Yoga im VITAGesundheitInmitten des hektischen Alltags bietet Vinyasa Yoga eine wohltuende Möglichkeit, Körperund Geist in Einklang zu bringen. Die dynamische Yogapraxis…
Read More
Foto: © amnaj @ adobe.com Rückengymnastik am Arbeitsplatz Langes Sitzen schadet dem Rücken. Die Mehrheit von uns verbringt einen Großteil der Zeit im Sitzen. Dies betrifft nicht nur die klassischen…
Read More
