Vita Gesundheit Eschwege

3 days ago

🧡🩵Gleichgewicht trifft Ganzkörpertraining!
Heute wird’s anspruchsvoll: Mit dem Yoga Block trainieren wir nicht nur unser Gleichgewicht, sondern aktivieren gleichzeitig viele Muskelgruppen.
🦵 komplette Beinaktivierung
🔥 unterer Bauch & Körpermitte
💪 Ganzkörperstabilität
⚖️ Gleichgewicht & Koordination
🦶 Stabilität im Knie und Sprunggelenk
Eine Übung, die Kraft, Körperspannung und Koordination miteinander verbindet und dabei ordentlich Konzentration fordert. 💪
⚠️ Wichtig: Bitte nur im eigenen Leistungsbereich durchführen. Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheit oder Beschwerden frag gerne bei uns nach! ... Mehr sehenWeniger sehen

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Vita Gesundheit Eschwege

1 week ago

Starke Beine, stabiles Knie! 🧡🩵
Diese Übung trainiert gezielt die Oberschenkel und Waden und stärkt dabei die Knie und Sprunggelenke. 🦵
Achte besonders darauf, dass deine Knie kontrolliert nach außen geführt werden und nicht nach innen kippen. So trainierst du sauber und unterstützt eine gute Beinachse.
👉 Kräftige Oberschenkel
👉 Starke Waden
👉 Stabile Knie
👉 Mehr Kraft im Sprunggelenk
👉 Straffe, schlanke Beine
⚠️ Wichtig: Jede Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Achte auf eine saubere Ausführung und passe die Intensität an dein persönliches Leistungsniveau an. ... Mehr sehenWeniger sehen

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Vita Gesundheit Eschwege

2 weeks ago

Herzöffner – Mobilität & Dehnung 🧡🩵
Heute zeigt euch Julia eine wohltuende Übung zur Mobilisation und Dehnung.
✅ Öffnet das Becken und den Brustkorb.
✅ Dehnt die Vorderseite der Oberschenkel und die seitliche Muskelkette.
✅ Mobilisiert Schulter- und Nackenbereich.
✅ Kann zu einer aufrechten Haltung und einem angenehmen Körpergefühl beitragen.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Nicht durchführen bei bestehenden Herzerkrankungen oder wenn Beschwerden auftreten. Die Bewegung sollte stets schmerzfrei und kontrolliert ausgeführt werden.
Viel Freude beim Mitmachen ! ... Mehr sehenWeniger sehen

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Vita Gesundheit Eschwege

3 weeks ago

Übung für Venen, Lymphsystem & Rücken 🦵

Heute zeigt euch Julia eine einfache, aber wirkungsvolle Übung.
✅ Aktiviert die Venenpumpe und unterstützt den Lymphfluss.
✅ Kann bei schweren und müden Beinen entlastend wirken.
✅ Mobilisiert das ISG (Iliosakralgelenk) und die Lendenwirbelsäule (LWS).
✅ Fördert zusätzlich den Herz-Kreislauf.
So geht’s:
1. Beine anheben.
2. Den Fuß zu dir heranziehen.
3. Anschließend den Fuß wieder lang nach oben strecken.
4. Die Bewegung ruhig und fließend mehrmals wiederholen.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Übungen erfolgen auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden Herzerkrankungen oder akuten Beschwerden bitte vorher ärztlich Rücksprache halten und die Übung nicht ohne Freigabe durchführen.
🩵 Ideal für alle, die ihren Kreislauf in Schwung bringen und schweren Beinen etwas Gutes tun möchten. ... Mehr sehenWeniger sehen

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Vita Gesundheit Eschwege

1 month ago

☀️ Bewegung an warmen Tagen – sanft und aktiv!
Julia zeigt heute eine wohltuende Übung für die Beine und die Durchblutung:
🦵 Beine langsam kreisen lassen.
🦶 Anschließend die Füße in beide Richtungen kreisen.
Diese Übung kann die Beweglichkeit fördern, die Muskulatur aktivieren und sich angenehm auf die Beinmuskulatur auswirken.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Diese Übung ist nicht geeignet bei bekannten Herzproblemen oder wenn sie ärztlich nicht empfohlen wurde. Bitte höre auf deinen Körper und führe die Übung nur aus, wenn du dich dabei wohlfühlst.
🩵 Die Teilnahme und Durchführung erfolgen auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Vorerkrankungen hole bitte ärztlichen Rat ein.
🌿 Bleibt in Bewegung, trinkt ausreichend und genießt den Sommer! ... Mehr sehenWeniger sehen

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