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Ihr Partner für Gesundheit und Bewegung
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VITA Gesundheit Dortmund am Ostwall

Im Mittelpunkt unserer Philosophie steht die Wiederherstellung, Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Gesundheit. Eine ausführliche Beratung und Untersuchung bei ganzheitlicher Betrachtung Ihrer persönlichen Situation bilden für uns die Basis für die Planung und Gestaltung Ihrer Therapie bzw.Ihres Trainings. Dabei ist es uns besonders wichtig, dass Sie sich in unserer Einrichtung wohlfühlen und die Zeit störungsfrei genießen können.

In unserer wunderschönen Jugendstilvilla bieten wir Ihnen ein breites Angebot aus der Physiotherapie, der medizinischen Trainingstherapie sowie aus den Bereichen Fitness und Prävention. Wir sind davon überzeugt, dass ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Entspannung ein wichtiger Bestandteil für ein gesundes Leben ist.

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VITA Gesundheit am Ostwall

Am Ostwall 23

44135 Dortmund

Telefon: 0231-137 266 86

Fax: 0231-13726106

E-Mail: dortmund@vita-gesundheit.de

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Der Winter hat Einzug gehalten und mit ihm die Herausforderungen, die kalte Monate oft mit sich bringen – sowohl für Körper als auch Geist. Eine passende und gesunde Ernährung kann maßgeblich dazu beitragen, fit und vital durch diese Jahreszeit zu kommen und Erkrankungen vorzubeugen. Hierbei spielen fünf entscheidende Tipps eine wesentliche Rolle:
1. Erhöhen Sie Ihren Obst- und Gemüseverzehr, um Vitamine und Antioxidantien zu tanken.
2. Achten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr, um den Flüssigkeitsverlust durch trockene Heizungsluft auszugleichen.
3. Vernachlässigen Sie gesunde Fette nicht. Diese sind essenziell für Ihr Herz-Kreislauf-System.
4. Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin D-Zufuhr durch bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
5. Setzen Sie auf eine abwechslungsreiche und regionale Ernährung, um alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten und gleichzeitig die lokale Landwirtschaft zu unterstützen.
Eine gesunde Ernährung im Winter ist ein wesentlicher Baustein für ein starkes Immunsystem und ein gutes Wohlbefinden. Nutzen Sie diese Tipps, um gut versorgt und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Sollten Sie weitere Informationen benötigen oder spezifische Fragen zur Winterernährung haben, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Bleiben Sie gesund und genießen Sie die winterliche Jahreszeit in vollen Zügen!
Ihr Expertenteam für Physiotherapie
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Der Winter hat Einzug gehalten und mit ihm die Herausforderungen, die kalte Monate oft mit sich bringen – sowohl für Körper als auch Geist. Eine passende und gesunde Ernährung kann maßgeblich dazu beitragen, fit und vital durch diese Jahreszeit zu kommen und Erkrankungen vorzubeugen. Hierbei spielen fünf entscheidende Tipps eine wesentliche Rolle:
1. Erhöhen Sie Ihren Obst- und Gemüseverzehr, um Vitamine und Antioxidantien zu tanken.
2. Achten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr, um den Flüssigkeitsverlust durch trockene Heizungsluft auszugleichen.
3. Vernachlässigen Sie gesunde Fette nicht. Diese sind essenziell für Ihr Herz-Kreislauf-System.
4. Sorgen Sie für eine ausreichende Vitamin D-Zufuhr durch bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel.
5. Setzen Sie auf eine abwechslungsreiche und regionale Ernährung, um alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten und gleichzeitig die lokale Landwirtschaft zu unterstützen.
Eine gesunde Ernährung im Winter ist ein wesentlicher Baustein für ein starkes Immunsystem und ein gutes Wohlbefinden. Nutzen Sie diese Tipps, um gut versorgt und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Sollten Sie weitere Informationen benötigen oder spezifische Fragen zur Winterernährung haben, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
Bleiben Sie gesund und genießen Sie die winterliche Jahreszeit in vollen Zügen!
Ihr Expertenteam für Physiotherapie
4 weeks ago

Entdecken Sie die Kraft der Krankengymnastik am Gerät: Der Schlüssel zur effektiven Rehabilitation. Diese spezialisierte Form der Physiotherapie nutzt gezielt Geräte, um Muskelgruppen zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Ob nach Verletzungen, zur Vorbeugung oder bei chronischen Beschwerden wie Rückenschmerzen — Krankengymnastik am Gerät bietet eine maßgeschneiderte Lösung für viele Gesundheitsbedürfnisse. Unter professioneller Anleitung steigern Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden. Informieren Sie sich bei uns und erfahren Sie, wie auch Sie von dieser effektiven Therapieform profitieren können. Ihr Weg zu mehr Lebensqualität beginnt hier. Kontaktieren Sie uns für weitere Details! ... Mehr sehenWeniger sehen

Entdecken Sie die Kraft der Krankengymnastik am Gerät: Der Schlüssel zur effektiven Rehabilitation. Diese spezialisierte Form der Physiotherapie nutzt gezielt Geräte, um Muskelgruppen zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Ob nach Verletzungen, zur Vorbeugung oder bei chronischen Beschwerden wie Rückenschmerzen — Krankengymnastik am Gerät bietet eine maßgeschneiderte Lösung für viele Gesundheitsbedürfnisse. Unter professioneller Anleitung steigern Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr Wohlbefinden. Informieren Sie sich bei uns und erfahren Sie, wie auch Sie von dieser effektiven Therapieform profitieren können. Ihr Weg zu mehr Lebensqualität beginnt hier. Kontaktieren Sie uns für weitere Details!
1 month ago

Der Winter naht mit großen Schritten, und während manche von uns sich auf gemütliche Abende am Kamin freuen, plagen andere die Gedanken an Erkältungen und energielose Tage. Doch das muss nicht sein! Mit ein paar simplen Strategien können Sie die kalte Jahreszeit gesund und fit überstehen. Lassen Sie sich von unseren vier Tipps inspirieren, wie Sie auch im Winter gesund und aktiv bleiben können.

1. **Bewegung an der frischen Luft**: Ein täglicher Spaziergang oder eine Joggingrunde im Park kann Wunder für Ihre Abwehrkräfte und Ihre Laune bewirken. Es muss kein Marathon sein – moderates, aber regelmäßiges Training stärkt Ihr Immunsystem und baut Stress ab.

2. **Jahreszeitengerechte Ernährung**: Setzen Sie auf Winter-Gemüse wie Kohl und Wurzelgemüse. Diese vitaminreichen Nahrungsmittel versorgen Ihren Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die er benötigt, um stark und gesund zu bleiben.

3. **Frische Luft in Innenräumen**: Richtiges Lüften verbessert nicht nur die Luftqualität, sondern beugt auch der Verbreitung von Viren vor. Stoßlüften Sie regelmäßig und schaffen Sie ein angenehmes Raumklima, um Müdigkeit und Konzentrationsverlust zu verhindern.

4. **Ruhe bewahren bei Infektionen**: Falls Sie doch einmal von einer Erkältung erwischt werden, gönnen Sie sich genügend Ruhe und Schlaf. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Möchten Sie noch mehr über eine gesunde Winterroutine erfahren? Dann kontaktieren Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne dabei, die richtige Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Entspannung zu finden, um fit und gesund durch den Winter zu kommen. Bleiben Sie gesund!
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Der Winter naht mit großen Schritten, und während manche von uns sich auf gemütliche Abende am Kamin freuen, plagen andere die Gedanken an Erkältungen und energielose Tage. Doch das muss nicht sein! Mit ein paar simplen Strategien können Sie die kalte Jahreszeit gesund und fit überstehen. Lassen Sie sich von unseren vier Tipps inspirieren, wie Sie auch im Winter gesund und aktiv bleiben können.
 
1. **Bewegung an der frischen Luft**: Ein täglicher Spaziergang oder eine Joggingrunde im Park kann Wunder für Ihre Abwehrkräfte und Ihre Laune bewirken. Es muss kein Marathon sein – moderates, aber regelmäßiges Training stärkt Ihr Immunsystem und baut Stress ab.
 
2. **Jahreszeitengerechte Ernährung**: Setzen Sie auf Winter-Gemüse wie Kohl und Wurzelgemüse. Diese vitaminreichen Nahrungsmittel versorgen Ihren Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die er benötigt, um stark und gesund zu bleiben.
 
3. **Frische Luft in Innenräumen**: Richtiges Lüften verbessert nicht nur die Luftqualität, sondern beugt auch der Verbreitung von Viren vor. Stoßlüften Sie regelmäßig und schaffen Sie ein angenehmes Raumklima, um Müdigkeit und Konzentrationsverlust zu verhindern.
 
4. **Ruhe bewahren bei Infektionen**: Falls Sie doch einmal von einer Erkältung erwischt werden, gönnen Sie sich genügend Ruhe und Schlaf. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
 
Möchten Sie noch mehr über eine gesunde Winterroutine erfahren? Dann kontaktieren Sie uns. Wir helfen Ihnen gerne dabei, die richtige Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Entspannung zu finden, um fit und gesund durch den Winter zu kommen. Bleiben Sie gesund!

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