Vita Gesundheit Eschwege

6 days ago

Endspurt für deinen Sommer-Body

Du träumst von definierten Armen und möchtest deinem ersten Klimmzug näherkommen? Dann probiere diese effektive Übung aus!

👉 Knie dich stabil hin, bring das Becken leicht nach vorne und aktiviere Bauch sowie Beckenboden.

👉 Ziehe die Ellbogen eng am Körper nach unten und hinten.

👉 Konzentriere dich auf die Arbeit deiner Schulterblätter und halte die Spannung.
👉 Anschließend langsam und kontrolliert wieder nach oben gehen – genau hier entsteht die Kräftigung.

Diese Übung stärkt Rücken, Schultern und Oberarme und ist die perfekte Vorbereitung auf deinen ersten Klimmzug. 🧡🩵
Julia macht’s vor – jetzt bist du dran! ... Mehr sehenWeniger sehen

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Vita Gesundheit Eschwege

2 weeks ago

TRX-Rudern

Schulterblattmuskulatur kräftigen & Schulter mobilisieren
Stell dich schräg unter die TRX-Bänder.
Dein Körper bleibt die ganze Zeit auf Spannung , wie ein Brett.
Die Füße stehen stabil am Boden, die Arme sind gestreckt.
Zieh dich nun kontrolliert nach oben.
Die Hände bleiben dabei eng am Körper.
Zieh die Schulterblätter aktiv nach hinten zusammen und senke sie nach unten.
Anschließend langsam und kontrolliert wieder zurück in die Ausgangsposition.
Die Übung kräftigt die Schulterblattmuskulatur und verbessert die Mobilisation der Schulter.🧡🩵 ... Mehr sehenWeniger sehen

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Vita Gesundheit Eschwege ist hier: Vita Gesundheit Eschwege.

2 weeks ago

Vielen Dank an alle Besucherinnen und Besucher, Unterstützerinnen und Unterstützer sowie Mitwirkenden unserer Info-Veranstaltung „BGM/BGF – Gemeinsam Zukunft sichern“. Die vielen interessanten Gespräche und der gemeinsame Austausch haben die Veranstaltung zu etwas Besonderem gemacht.

Ein herzliches Dankeschön geht an unsere Referentinnen Anne Voigt von Healthy Eating – Gesundheit durch Essen und Julia Roth von Vita Gesundheit Eschwege für ihre wertvollen Impulse und fachlichen Beiträge.

Ebenso bedanken wir uns bei der Firma Werkmeister aus Wanfried für die Unterstützung sowie bei der BKK Werra-Meissner, die mit ihrem Smoothie-Bike für Bewegung, Spaß und leckere Smoothies gesorgt hat. 🚴‍♀️🍓🥝🍌

Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag. 🩵🧡 ... Mehr sehenWeniger sehen

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