VITA Gesundheit in Alfeld

2 days ago

Vermeide Sportverletzungen mit dem richtigen Aufwärmen!💪🏻

Aufwärmen ist der Schlüssel zu einem sicheren und effektiven Training. Es bereitet deinen Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor und hilft, Verletzungen zu vermeiden.
Warum ist Aufwärmen so wichtig? Aufwärmen erhöht die Körpertemperatur und verbessert die Elastizität der Muskeln. Es fördert die Durchblutung und versorgt Muskeln und Gelenke besser mit Sauerstoff.
Es steigert die Herzfrequenz und bereitet das Herz-Kreislauf-System vor und hilft bei der mentalen Vorbereitung und verbessert die Konzentration.
Effektive Aufwärmübungen:

🏃‍♂️Leichtes Joggen oder Seilspringen; dynamische Dehnübungen wie Armkreisen und Ausfallschritte; statische Dehnübungen (15-60 Sekunden halten); Mobilitätsübungen wie Hüft- und Schulterkreisen; sportart spezifische Übungen, z.B. Dribbeln im Basketball.
Vermeide Überbelastung und höre auf deinen Körper.

Ein guter Trainer oder Physiotherapeut kann dir helfen, das optimale Aufwärmprogramm zu entwickeln.
Lass dich unverbindlich bei deinem Physiotherapeuten im VITA-Therapiezentrum beraten und starte dein Training mit Spaß und ohne Verletzungen!

#sport #fitness #aufwärmen #Gesundheit #verletzungsfrei ... Mehr sehenWeniger sehen

VITA Gesundheit in Alfeld

3 weeks ago

Heute ist der Internationale Tag der Frauengesundheit – ein wichtiger Anlass, um die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Stärke von Frauen in den Mittelpunkt zu stellen. 💜

Passend dazu starten ab heute unsere Tage der Frauengesundheit im Vita Gesundheit in Elze!
Freut euch auf ein abwechslungsreiches Programm rund um Bewegung, Prävention, Entspannung und ganzheitliches Wohlbefinden. Gemeinsam möchten wir Bewusstsein schaffen, inspirieren und Frauen dabei unterstützen, sich Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen.

✨ Euch erwarten:
• informative Impulse rund um Frauengesundheit
• Bewegung, Entspannung & Wohlfühlmomente
• eine starke Gemeinschaft voller Energie und Austausch

Denn Gesundheit ist mehr als Fitness – sie bedeutet Lebensqualität, Balance und Selbstfürsorge.

Wir freuen uns auf euch und auf inspirierende Tage im Vita Gesundheit! 💐 ... Mehr sehenWeniger sehen

VITA Gesundheit in Alfeld

4 weeks ago

🌿 Pfingsten bei uns im Gesundheitstraining 🌿

Auch an den Feiertagen sind wir für euch da! 💪✨
Kommt vorbei und nutzt die Pfingsttage für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden.

🕘 Öffnungszeiten an Pfingsten:
• Pfingstsonntag, 24. Mai → 9–14 Uhr
• Pfingstmontag, 25. Mai → 9–14 Uhr

Wir freuen uns auf euch und wünschen euch ein schönes, entspanntes Pfingstwochenende! 🌸🤍 ... Mehr sehenWeniger sehen