T-Rena bei VITA Gesundheit in Duisburg: Neue Möglichkeiten der Rehabilitation VITA Gesundheit Duisburg hat sich als führendes Unternehmen im Bereich der Gesundheitsförderung und Rehabilitation etabliert. An den Standorten VITA Gesundheit…
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VITA Gesundheit Eschwege am Bahnhof – News
Bewegung auf der Poolnudel 🧡🩵
Heute wird’s etwas wackeliger!
Mit einer Poolnudel trainieren wir Gleichgewicht, Koordination und Stabilität, und ganz nebenbei darf der Spaß natürlich nicht fehlen.
👉 Wichtig: Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte nur ausprobieren, wenn ihr euch sicher fühlt und die Übung für euch geeignet ist.
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🧡🩵Gleichgewicht trifft Ganzkörpertraining!
Heute wird’s anspruchsvoll: Mit dem Yoga Block trainieren wir nicht nur unser Gleichgewicht, sondern aktivieren gleichzeitig viele Muskelgruppen.
🦵 komplette Beinaktivierung
🔥 unterer Bauch & Körpermitte
💪 Ganzkörperstabilität
⚖️ Gleichgewicht & Koordination
🦶 Stabilität im Knie und Sprunggelenk
Eine Übung, die Kraft, Körperspannung und Koordination miteinander verbindet und dabei ordentlich Konzentration fordert. 💪
⚠️ Wichtig: Bitte nur im eigenen Leistungsbereich durchführen. Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheit oder Beschwerden frag gerne bei uns nach!
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Starke Beine, stabiles Knie! 🧡🩵
Diese Übung trainiert gezielt die Oberschenkel und Waden und stärkt dabei die Knie und Sprunggelenke. 🦵
Achte besonders darauf, dass deine Knie kontrolliert nach außen geführt werden und nicht nach innen kippen. So trainierst du sauber und unterstützt eine gute Beinachse.
👉 Kräftige Oberschenkel
👉 Starke Waden
👉 Stabile Knie
👉 Mehr Kraft im Sprunggelenk
👉 Straffe, schlanke Beine
⚠️ Wichtig: Jede Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Achte auf eine saubere Ausführung und passe die Intensität an dein persönliches Leistungsniveau an.
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Aktiv und schmerzfrei durch den Sommer: Dein Guide für Bewegung und Wohlbefinden!
Genießen Sie einen aktiven und schmerzfreien Sommer voller Vitalität und Lebensfreude! Die warme Jahreszeit bietet ideale Möglichkeiten, um aktiv zu sein und die Schönheit der Natur uneingeschränkt zu erleben. Oftmals führt jedoch die Angst vor Schmerzen oder Verletzungen zu Zurückhaltung. Doch es gibt keinen Grund zur Sorge. Beachten Sie einfach einige grundlegende Regeln.
Hören Sie auf Ihren Körper. Nehmen Sie dessen Signale ernst! Richtiges Aufwärmen und Cool-Down schont Ihren Körper. Wassersportarten wie Schwimmen und Stand-Up-Paddling schonen die Gelenke und sorgen für Erfrischung. Wandern und Nordic Walking stärken die Ausdauer und ermöglichen den puren Genuss der Natur. Bleiben Sie auch zu Hause fit: Yoga und Pilates fördern Ihre Flexibilität, verbessern die Haltung und schenken innere Ruhe.
Ein beschwerdefreier und aktiver Sommer ist für jeden möglich! Vertrauen Sie auf die Expertise der Fachleute in Ihrem VITA-Therapiezentrum. Wir unterstützen Sie umfassend mit physiotherapeutischem, ergotherapeutischem, osteopathischem und ernährungsmedizinischem Know-how.
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Herzöffner – Mobilität & Dehnung 🧡🩵
Heute zeigt euch Julia eine wohltuende Übung zur Mobilisation und Dehnung.
✅ Öffnet das Becken und den Brustkorb.
✅ Dehnt die Vorderseite der Oberschenkel und die seitliche Muskelkette.
✅ Mobilisiert Schulter- und Nackenbereich.
✅ Kann zu einer aufrechten Haltung und einem angenehmen Körpergefühl beitragen.
⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Nicht durchführen bei bestehenden Herzerkrankungen oder wenn Beschwerden auftreten. Die Bewegung sollte stets schmerzfrei und kontrolliert ausgeführt werden.
Viel Freude beim Mitmachen !
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