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VITA Gesundheit Eschwege Werra – News
Prävention durch Bewegung und Ernährung
Der Schlüssel zu einem gesunden und lebendigen Leben liegt in der Vorbeugung. Stellen Sie sich vor, Krankheiten abwehren zu können, bevor sie entstehen – das ist durch Aktivität und Ernährung möglich.
Viele chronische Krankheiten wie Diabetes, Herzprobleme und Übergewicht stehen in Zusammenhang mit unserer Lebensweise. Bewegung stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, schützt vor Verletzungen, verringert Stress und fördert einen besseren Schlaf. Eine gesunde Ernährung stärkt die Abwehrkräfte, reguliert den Stoffwechsel und schützt die Zellen. Wichtig ist, dass Sie auf frische und unverarbeitete Lebensmittel achten. Aktivität und Ernährung ergänzen sich hierbei perfekt.
Kleine Schritte können Ihnen den Einstieg erleichtern: setzen Sie sich konkrete Ziele, integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag, planen Sie Mahlzeiten, trinken Sie ausreichend Wasser und suchen Sie gegebenenfalls Unterstützung.
Für individuelle Empfehlungen in den Bereichen Bewegung und Ernährung steht Ihnen das VITA-Therapiezentrum zur Verfügung. Die Experten mit physiotherapeutischer, ergotherapeutischer und osteopathischer Ausbildung unterstützen Sie dabei, gesund zu bleiben und Ihr Leben aktiv zu gestalten.
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Bewegung auf der Poolnudel 🧡🩵
Heute wird’s etwas wackeliger!
Mit einer Poolnudel trainieren wir Gleichgewicht, Koordination und Stabilität, und ganz nebenbei darf der Spaß natürlich nicht fehlen.
👉 Wichtig: Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte nur ausprobieren, wenn ihr euch sicher fühlt und die Übung für euch geeignet ist.
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🧡🩵Gleichgewicht trifft Ganzkörpertraining!
Heute wird’s anspruchsvoll: Mit dem Yoga Block trainieren wir nicht nur unser Gleichgewicht, sondern aktivieren gleichzeitig viele Muskelgruppen.
🦵 komplette Beinaktivierung
🔥 unterer Bauch & Körpermitte
💪 Ganzkörperstabilität
⚖️ Gleichgewicht & Koordination
🦶 Stabilität im Knie und Sprunggelenk
Eine Übung, die Kraft, Körperspannung und Koordination miteinander verbindet und dabei ordentlich Konzentration fordert. 💪
⚠️ Wichtig: Bitte nur im eigenen Leistungsbereich durchführen. Die Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheit oder Beschwerden frag gerne bei uns nach!
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Starke Beine, stabiles Knie! 🧡🩵
Diese Übung trainiert gezielt die Oberschenkel und Waden und stärkt dabei die Knie und Sprunggelenke. 🦵
Achte besonders darauf, dass deine Knie kontrolliert nach außen geführt werden und nicht nach innen kippen. So trainierst du sauber und unterstützt eine gute Beinachse.
👉 Kräftige Oberschenkel
👉 Starke Waden
👉 Stabile Knie
👉 Mehr Kraft im Sprunggelenk
👉 Straffe, schlanke Beine
⚠️ Wichtig: Jede Übung erfolgt auf eigene Verantwortung. Achte auf eine saubere Ausführung und passe die Intensität an dein persönliches Leistungsniveau an.
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