Fitboxen ist in unseren VITA Häusern in Duisburg möglich.
Sowohl im VITA Gesundheit am Kaiserberg und auch im VITA Gesundheit am Sittardsberg werden regelmäßig Fitbox-Kurse angeboten
Fitboxen bei uns im VITA Gesundheit in Duisburg
Das Fitboxing entstand aus der Verbindung von Fitness und Boxen, einer Modalität, die praktisch jeder praktizieren kann und die für das körperliche Wohlbefinden mehr als positiv ist. Es wird in Sitzungen zwischen 40 Minuten und 1 Stunde wie ein Fitnesskurs geübt und alle Arten von Übungen werden mit einem Boxsack durchgeführt. Es werden nicht nur Boxbewegungen und
Beats ausgeführt, sondern auch andere aus Kickboxen, Muay Thai oder Crossfit, damit die Fitbox Einheit abwechslungsreicher und unterhaltsamer wird.
Es ist eine in den USA geborene Modalität bzw. Trainingsform, die zunehmend in Fitnessstudios auf der ganzen Welt eingesetzt wird. Es zieht die Aufmerksamkeit vieler Sportbegeisterter auf sich, weil es nicht darum geht, sie zum Wettbewerb zu führen, wie dies bei allen Kontaktsportarten meistens der Fall ist, sondern vielmehr geht es darum, die körperliche Verfassung durch aerobe Arbeit zu verbessern.
Vorteile und Eigenschaften vom Fitboxen
Fitboxing ist eine komplette Sportart, die für jeden Sportler geeignet ist und es ermöglich, Vorteile auf mehreren Ebenen zu erzielen. In körperlicher Hinsicht wird eine vollständige Muskelstraffung erreicht. In Fitbox-Sitzungen
findet die Muskelaktivierung im gesamten Körper statt und dies wird im Laufe der Zeit mit fortschreitender Straffung bemerkbar. Die Praxis des Fitboxing schafft einen kardiovaskulären Schutz,, verbessert den Zustand des Körperwiderstands und trainiert den Körper aerob. Durch die Verbesserung des mentalen Aspekts werden die Fitbox Trainingseinheiten dazu beitragen, den täglichen Stress und die Anspannung abzubauen. Es wird ein guter Weg sein, um Gewicht zu verlieren, während man Sport treibt. Die Eindämmung von Spannungen wird durch die kontinuierlichen Stanzen in den Boxsack beseitigt. Die Fitboxing-Sitzungen haben ein voreingestelltes Skript, ein bestimmtes Aufwärmen wird
immer im Voraus durchgeführt, die Intensität des Trainings wird schrittweise erhöht, um dann die intensiven Fitboxing-Übungen durchzuführen. Schließlich wird es eine progressive Abkühlung geben. Im zentralen Teil werden Boxrunden mit größerer Intensität simuliert, andere mit geringerer Aktivierung. Fitboxen erfordert einen Zustand der Konzentration, um alle Übungen richtig zu befolgen und auch durchführen zu können.
Es ist eine gute Möglichkeit sein, den Rest der Sorgen, die uns umgeben, zu vergessen und sich während der Zeit, die der Unterricht dauert, auf etwas anderes zu konzentrieren. Jeder, der mit Fitboxen anfängt, findet die Motivation, sich von Tag zu Tag zu verbessern. DerWunsch ist es, jeden Tag mehr Intensität im Unterricht zu haben und die Übungen ohne Probleme zu überwinden, um die Schwierigkeit zu erhöhen. Obwohl es sehr wichtig ist, einen Monitor zu haben, um diese Motivation zu erreichen, gelingt es praktisch jedem, der an diesen Sitzungen teilnimmt, unabhängig, diese Motivation zu finden. Als Gruppenunterricht wird es eine andere Art sein,
neue Leute kennenzulernen und Kontakte zu knüpfen,
während man Sport treibt.
7 Gründe, um mit dem Fitnessboxen anzufangen:
1. Fitnessboxen stärkt das Selbstbewusstsein
Auch wenn man im Training nicht mit Gegner kämpft: Im Notfall schaden ein paar Box-Skills nie. Das Auftreten wird sicherer durch die Muskeln, die den eigenen Körper in Topform bringen. Zudem stärkt Fitnessboxen die Muskeln, strafft die Haut und bringt die Figur in Topform. Dadurch steigt dein Selbstwertgefühl.
Man wird sicherer und selbstbewusster in allen Lebensbereichen.
2. Fit werden
Es gibt Trainingspläne für jeden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, es lohnt sich immer, mit dem Fitnessboxen anzufangen. Individuelle Trainingspläne
bieten eine ideale Möglichkeiten, Boxen als Fitness zur Steigerung der körperlichen und physischen Gesundheit zu entdecken. Die Kombinationen aus Fitness und Boxen umfasst nicht nur das Training mit Kampftechniken, sondern auch Übungen für Ausdauer, Koordination und Geschicklichkeit. Unabhängig davon, ob du ein Anfänger oder Fortgeschrittener bist, es lohnt sich immer, mit dem Fitnessboxen anzufangen.
3. Kraft aufbauen
Durch das intensive Training wirst du ordentlich an Kraft gewinnen. Deine gesamte Körperhaltung verbessert sich und deine Rückenschmerzen verschwinden. Dynamisch und zielorientiert wirst du deinen Alltag meistern.
4. Abnehmen
Mit Fitness Boxen abnehmen – nichts leichter als das! Denn bei einem Workout verbrennst du bis zu 800 Kalorien. Wow! Die Kombination aus Kampfübungen und Cardio aktiviert Fettverbrennungsprozesse im Körper und ermöglicht ein effektives Abnehmen. Außerdem macht die Trend-Sportart richtig viel Spaß. So kannst du dank Boxen zu Hause abnehmen – mit toller Musik und guter Laune!
5. Stress reduzieren
Fitnessboxen ist der beste Weg, um nach einem anstrengenden Tag Stress abzubauen, die angestauten Emotionen loszulassen und den Kopf von Problemen zu befreien. Du kannst all deine angesammelte Wut und Aggression
an einem Boxsack abladen, ohne dass jemand zu Schaden kommt. Zudem macht körperliche Aktivität dank Ausschüttung von Glückshormonen einfach glücklicher.
6. Konzentration fördern
Das Fitnessboxen fördert eine enorme
Koordination von Körper und Geist . Dadurch lernst du, dich
besser zu konzentrieren und die Umgebung achtsamer wahrzunehmen. Regelmäßiges Training steigert deine Konzentration und Aufmerksamkeit, was dich wiederrum auch im Beruf weiterbringt.
7. Spaß mit (neuen) Freunden
Bei Fitnessboxen wird oft in einer Gruppe trainiert. Dies bietet eine perfekte Möglichkeit, um neue Freunde zu finden. Die gemeinsamen Trainingsstunden motivieren und helfen dir deine Ziele zu erreichen. Zudem ist Boxen eine großartige Sportart für die ganze Familie. Das gemeinsame sportliche Hobby, macht nicht nur fit, sondern stärkt auch die Bindung zwischen Eltern und Kindern. Bestimmt gibt es noch viele weitere Gründe, um Fitboxen auszutesten.
Für wen ist Fitboxen geeignet?
Fitnessboxen hat kaum Kontraindikationen und kann somit von Menschen unterschiedlichen Geschlechts, Alters sowie körperlicher Fitness betrieben werden. Wenn man fitter und selbstbewusster werden willst, ist Fitnessboxen die richtige Wahl für jeden. Fitness Box Übungen können in unterschiedlichen Belastungs- und Schwierigkeitsstufen ausgeführt und an den individuellen Gesundheits- und Fitnesszustand angepasst werden. Deshalb gehören Fitnessboxen für Frauen und Fitnessboxen für Anfänger zu den beliebtesten Workouts.
Fazit
Abschließend kann man sagen, das Fitboxen ein Sport für jede Altersklasse ist, bei der man mit Spaß und Gemeinschaft seine Fitness auf ein neues Level bringen kann.
Wir von VITA Gesundheit in Duisburg freuen uns auf Euren Besuch in unseren Kursen, die wir regelmäßig anbieten. Insgesamt bieten wir in Duisburg 3 Fitbox Kurseinheiten an.
Immer dienstags und donnerstags im Duisburger Standort VITA Gesundheit am Kaiserberg.
Und stets donnerstags im VITA Gesundheit am Sittardsberg.
Kommt vorbei. Wir freuen uns auf Euren Besuch!