Die VITA Gesundheit in Hamm bietet Ihnen ein breit gefächertes
Angebot rund um Ihre Gesundheit an.
In unmittelbarer Nähe zum Maxipark, bieten wir eine Vielzahl von Gesundheitsleistungen an und stellen ihr individuelles Wohlbefinden in den Mittelpunkt der Behandlung.
Unsere vielseitigen Reha- und medizinischen Angebote sind stets auf Ihr Trainingsziel und Ihre persönlichen Anforderungen abgestimmt.
Nutzen Sie unseren großflächigen Fitnessbereich mit modernsten
Trainingsgeräten und Cardiogeräten oder besuchen Sie einen unserer zahlreichen Fitnesskurse. Unser Leistungsangebot wird durch unsere vielseitigen Reha-, Physiotherapie- und medizinischen Angeboten vervollständigt.
VITA Gesundheit in Hamm GmbH
Alter Uentroper Weg 53
59071 Hamm
Telefon: 02381 – 870 700
E-Mail: hamm@vita-gesundheit.de
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Sportverletzungen vermeiden: Der Schlüssel liegt im richtigen Aufwärmen!
Aufwärmen ist ein oft unterschätzter, aber entscheidender Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms. Es bereitet den Körper auf die bevorstehende körperliche Belastung vor und spielt eine wesentliche Rolle bei der Vermeidung von Sportverletzungen.
Warum ist Aufwärmen so wichtig?
• Erhöhung der Körpertemperatur: Warme Muskeln sind elastischer und weniger anfällig für Verletzungen.
• Verbesserte Durchblutung: Muskeln und Gelenke werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
• Steigerung der Herzfrequenz: Das Herz-Kreislauf-System wird optimal auf die Belastung vorbereitet.
• Mentale Vorbereitung: Konzentration und Fokus werden verbessert, was das Unfallrisiko senkt.
Effektive Aufwärmübungen:
• Leichtes Joggen oder Seilspringen
• Dynamische Dehnübungen wie Armkreisen und Ausfallschritte
• Statische Dehnübungen (15-60 Sekunden halten)
• Mobilitätsübungen wie Hüft- und Schulterkreisen
• Sportartspezifische Übungen, z.B. Dribbeln im Basketball
Tipp: Vermeiden Sie Überbelastung und hören Sie auf Ihren Körper. Ein guter Trainer oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, das optimale Aufwärmprogramm zu entwickeln.
Lassen Sie sich doch einfach unverbindlich bei Ihrem Physiotherapeuten im VITA-Therapiezentrum beraten. Hier finden Sie Experten, die gemeinsam mit Ihnen das für Sie optimale Aufwärmprogramm entwickeln – damit Sie Ihr Sporttraining mit Spaß und Freude statt mit Verletzungen und Schmerzen absolvieren können.
Bleiben Sie gesund und verletzungsfrei!
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