FOOD FRIDAY 🍝🥦
Ihr habt noch keine Idee, was am Wochenende auf den Tisch kommt?
Wie wär’s mit einem gesunden Lieblingsgericht für die ganze Familie? 👨👩👧👦✨
👇 UNBEDINGT REZEPT ABSPEICHERN! 👇
Unsere cremige Brokkoli-Linsen-Pasta ist:
✔ schnell gemacht
✔ voller pflanzlicher Proteine
✔ absolut familientauglich
✔ perfekt für ein entspanntes & gesundes Wochenende
👉 Und genau darum geht’s auch in unserem 8-Wochen-Präventionskurs „YUMMY“:
gesund essen, ohne Stress – alltagstauglich & lecker 😋
💡 Wusstest du?
Der Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 100 % von deiner Krankenkasse bezuschusst werden!
📩 Schreib uns gern eine DM oder
📅 vereinbare direkt deinen Termin
➡️ Jetzt gesund starten!
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🍽️ Cremige Brokkoli-Linsen-Pasta (vegan & familiengeeignet)
Zutaten (ca. 4 Portionen):
✔ Vollkornnudeln oder Linsennudeln
✔ 1 Brokkoli
✔ 1 Dose rote Linsen (gekocht)
✔ 1 Zwiebel
✔ 1 Knoblauchzehe
✔ 200 ml Kochsahne oder pflanzliche Alternative
✔ Olivenöl
✔ Salz & Pfeffer
✔ Optional: Muskat, Paprikapulver, geriebener Käse oder Hefeflocken
Zubereitung:
1️⃣ Nudeln nach Packung kochen
2️⃣ Brokkoli klein schneiden und kurz mitgaren
3️⃣ Zwiebel & Knoblauch in Olivenöl anbraten
4️⃣ Linsen & Sahne dazugeben, würzen
5️⃣ Nudeln & Brokkoli unterheben – cremig, fertig 😍
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🆕 Neuer Kurs im Vita Gesundheit Rinteln – STEP MIX 🆕
Du hast Lust auf Bewegung, gute Musik und ein Training, das richtig Spaß macht? Dann haben wir genau das Richtige für dich!
Ab nächster Woche Montag um 19:00 Uhr startet bei uns der neue STEP MIX Kurs – ein abwechslungsreiches Training mit Step, das Herz-Kreislauf, Koordination und Muskulatur gleichermaßen fordert und dabei richtig gute Laune macht. 🔥💃
Damit du den Kurs ganz entspannt kennenlernen kannst, laden wir dich zu einem Kursspecial ein:
🎉 STEP MIX Kursspecial
📅 31. Januar
🕛 12:00 Uhr
👟 mit Sandra
Egal, ob du bereits Step-Erfahrung hast oder etwas Neues ausprobieren möchtest – dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich gerne zur Musik bewegen und gemeinsam trainieren möchten. Komm vorbei, mach mit und spür die Energie! 💪🎶
👉 Wir freuen uns auf dich im Vita Gesundheit Rinteln!
#vitagesundheitrinteln #stepmix
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FOOD FRIDAY 🥕🍗
Ihr habt noch keine Idee, was am Wochenende auf den Tisch kommt?
Wie wär’s mit einem gesunden Lieblingsgericht für die ganze Familie? 👨👩👧👦✨
👇🏻UNBEDINGT REZEPT ABSPEICHERN!👇🏻
Unsere bunte Ofen-Gemüse-Bowl ist:
✔ schnell gemacht
✔ voller Nährstoffe
✔ absolut familientauglich
✔ perfekt für einen gesunden Start ins Wochenende
👉 Und genau darum geht’s auch in unserem 8-Wochen-Präventionskurs „YUMMY“:
gesund essen, ohne Stress – alltagstauglich & lecker 😋
💡 Wusstest du?
Der Kurs ist zertifiziert und kann bis zu 100 % von deiner Krankenkasse bezuschusst werden!
📩 Schreib uns gern eine DM oder
📅 vereinbare direkt deinen Termin
➡️ Jetzt gesund starten!
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🍽️ Bunte Ofen-Gemüse-Bowl (auch vegetarisch möglich)
Zutaten (ca. 4 Portionen):
✔ 500 g Hähnchenbrust oder 1 Dose Kichererbsen (veggie)
✔ 1 Süßkartoffel
✔ 1 Paprika
✔ 1 Zucchini
✔ 1 kleiner Brokkoli
✔ 2 EL Olivenöl
✔ Salz, Pfeffer, Paprikapulver
✔ 200 g Joghurt oder Skyr
✔ ½ Zitrone
✔ Frische Kräuter nach Geschmack
✔ Beilage: Reis, Quinoa oder Kartoffeln
Zubereitung:
1️⃣ Backofen auf 200 °C vorheizen
2️⃣ Gemüse & Protein klein schneiden, mit Olivenöl & Gewürzen mischen
3️⃣ Alles auf ein Backblech geben und 25–30 Minuten backen
4️⃣ Joghurt mit Zitronensaft & Kräutern verrühren – fertig ist der Dip
5️⃣ Mit Beilage servieren & genießen 😋
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