VITA Gesundheit - Yoga Day 2022
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VITA Gesundheit – Yoga Day 2022

Einen ganzen Tag Yoga erleben und erfahren. Yoga bietet viele Möglichkeiten, den Körper in Einklang zu bringen und durch verschiedenste Übungen zu trainieren.

 

Am 22.10.2022 bietet VITA GESUNDHEIT  am Kaiserberg unterschiedlichste Yoga Richtungen an, um diese kennzulernen. Ein bunter Plan lädt alle Yoga-Begeisterten ein mitzumachen.

 

Für kleine Snacks ist an diesem Tag gesorgt. Im Anschluss können Sie den Tag in unserem Spa-Bereich ausklingen lassen.

Anmeldungen bitte unter: 

0203 – 39 37 90 oder unter
kurse@vita-gesundheit.de

ODER

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Teilnahmebedingungen:

Kostenbeitrag für VITA Mitglieder:
VVK 20 € / Tageskasse 25 €

inklusive Saunanutzung

Kostenbeitrag für NICHT-Mitglieder:
VVK 25 € / Tageskasse 30 €

inklusive Saunanutzung

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Der VITA GESUNDHEIT Yoga Tag am 22.10.22

Unser YOGA Kursprogramm zum YOGA DAY 2022

Durch einen Klick auf das +-Zeichen erhalten Sie mehr Informationen über die Kursinhalte.

Raum 1

10:30 - 12:00 | Detox Twist mit Claudia

Let´s Twist

Tankt Kraft & Energie in einem dynamischen Flow. Der Fokus liegt auf Drehungen, die den Körper beleben, Bauch- & Rückenmuskulatur stärken und uns helfen können den Stoffwechsel anzukurbeln. Sanfte, Verspannungen und Blockaden lösende Drehhaltungen runden die gemeinsame Praxis ab. So startet man mit neuer Frische und Ausgeglichenheit ihn den Tag.
Ich freue mich auf euch
Eure Claudia

12:15- 13:45 | Yin Yoga mit Carola

Yin ist ein passiver Yogastil, bei dem man sich intensiv dehnt und die Posen ohne Kraftaufwand länger hält. So können Blockaden oftmals gut gelöst werden und das Fasziengewebe wird geschmeidiger. Yin Yoga ist ein sehr entschleunigender Yogastil, die Körperwahrnehmung wird geschult und die eigenen Gedanken können mal so richtig zur Ruhe kommen. Geeignet ist diese Yoga Richtung für alle, die Entspannung suchen, Wiedereinsteiger nach Verletzungen oder Reha und für Leistungssportler ist es ein idealer Ausgleich.

14:00 - 15:30 | Hatha Yoga Basics mit Carola

Hier werden Grundübungen praktiziert im Hatha Yoga. Dabei liegt der Schwerpunkt ganz besonders auf die richtige Haltung. Die Posen werden so angeleitet, dass man mit dem Körper und dem Geist in Ruhe sich in die Haltung einfühlen kann. Besonders geeignet ist diese Einheit für Einsteiger und alle, die nochmal tiefer in die Ausrichtung und Wirkung der Posen eintauchen möchten.

15:45 - 17:00 | Energy Flow mit Nadine

„Rückbeugen & Twists“
Ein typischer Vinyasa Flow der dich auf körperlicher Ebene mobilisiert, dein Brustkorb weitet und deine Atmung verbessert.  Auf geistiger Ebene sorgt dieser Flow für Ausgeglichenheit und bringt Harmonie mit sich.

Raum 2

10:30 - 12:00 | Vinyasa mit Regina

Regina setzt in ihrer Yoga Einheit den Schwerpunkt auf eine entspannte und bewegliche Hüfte. Ein kräftiger, entspannter und beweglicher Hüftbereich ist wichtig für die Stabilität und Ausrichtung unseres Körpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Eine mobile Hüfte sorgt für eine bessere Beweglichkeit und Geschmeidigkeit im unteren Rücken. Ist das Becken optimal ausgerichtet, beugt man Rückenschmerzen vor und entlastest den unteren Rücken. Mit beweglichen Hüften vermindert man Blockaden im Becken, was wichtig für den Energiefluss in dieser Region ist.

In dieser Yoga-Class soll die Hüfte gestärkt und mobilisiert werden mit ausgewählten, harmonischen Asanas (Übungen) im Flow. Diese werden achtsam und mit viel Bedacht ausgeführt.

Dieser Kurs ist für alle geeignet die etwas Yogaerfahrung mitbringen.

12:15- 13:45 | Atme Dich frei mit Sarah

Stimm-/Atemtherapie trifft Yoga

Die Atmung ist häufig eine sehr unbewusste und jedoch immer vorhandene Tatsache. Die Atmung versorgt uns in jedem Moment unseres Lebens mit Sauerstoff und sorgt so für die Vitalität unseres Körpers. Staune wie schnell eine Stunde gefüllt nur mit atmen und kleinen Bewegungen vorbei gehen kann. Unsere Atmung wird häufig durch unphysiologische Haltungen, Verspannungen oder Stress
eingeschränkt. Auch schwerwiegende Erkrankungen können die Respiration betreffen.

Entdecke in diesem Kurs alle dein Atemräume und den ursprünglich angeboren Reflex deiner Atmung wieder. Mit Hilfe von Atemtechniken aus der Yogatherapie und der Logopädie kannst du deine Atmung vertiefen und so deine Vitalität steigern. Bei spezifischen Fragen steht dir das Team der Physiotherapie und der Logopädie im Vita Reha und Gesundheit am Kaiserberg zur Verfügung.

14:00 - 15:30 | Stimm Yoga mit Sarah

Du möchtest mehr über deine Stimmqualitäten erfahren und die Belastbarkeit deiner Stimme im Alltag verbessern. Dann ist der Stimmyogakurs genau richtig für dich. Die Kombination von Stimmtherapie und Yoga eröffnet dir hier ganz neue Wege. Die Haltung und Atmung sind für die Stimme grundlegend. Durch eine bessere Flexibilität deines Zwerchfells und Öffnung deines Brustkorbes kann sich die Stimme als Ausdruck deiner Person entfalten. Bei einem, über einen längeren Zeitraum bestehendem, rauen, behauchten oder heiseren Stimmklang kannst du Unterstützung in der Logopädie Vita Reha und Gesundheit am Kaiserberg finden.

Raum 3

10:30 - 12:00 | Traumzeit mit Elke

Der Weg in die Entspannung. Mit ruhiger Musik und sanfter Stimme träumen wir von unseren Lieblingsorten. Entspannung pur ist die Devise. Im Fluss sein das Motto.

12:15- 13:45 | Secret Silence mit Denise

Stille genießen und erleben das ist das Thema in dieser Yoga Klasse. Eintauchen in das Geheimnis der Stille und sich führen lassen durch eine sanfte Art des Yogas.

Mit sanften Asanas, die es ermöglichen seinen Körper und sein Inneres leichter zu spüren. Kombiniert werden die Yoga-Übungen mit dem Atem um die Gedanken leise zu stimmen.

14:00 - 15:30 | Tauche ein in die Stille deines Körpers mit Carla

Die Praxis des Hatha Yoga schenkt dir eine ganz besondere Begegnung mit dir selbst. Durch Stille, Präsenz und Achtsamkeit.

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Der VITA GESUNDHEIT Yoga Tag am 22.10.22