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Gesundheit und Sauna – 9 gute Gründe für einen Besuch

By 3. Juli 2022No Comments

Gesundheit und Sauna – 9 gute Gründe für einen Besuch

Gesundheit und Sauna

Finnische Kelo-Sauna im VITA Gesundheit in Alfeld

Gesundheit und Sauna – Wirkung und positive Effekte

Wir bieten an einer Auswahl unserer VITA Gesundheit Standorte (z.B. in Duisburg und im Leinebergland) Sauna- und Wellnessleistungen an, die Sie überzeugen werden! Am Ende dieses Beitrags erfahren Sie mehr dazu, wie Sie unser Sauna- und Wellness-Angebot testen können.

1. Verbesserung des Herz Kreislauf-Systems

Ein Saunagang ist pures Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. Die hohe Temperatur im Schwitzraum lässt Ihr Herz bis zu dreimal mehr Blut durch die Adern pumpen als in gewohntem Umfeld. Das Herz ist bemüht, Ihre Körpertemperatur zu senken und kann durch diesen Kraftakt mit der Zeit stärkeren Belastungen ausgesetzt werden. Mit einer gezielten Abkühlung nach dem Saunagang – etwa im eiskalten Tauchbecken – wird dieser Effekt sogar verstärkt. Gesundheit und Sauna hängen eng zusammen – deshalb haben wir heute 9 gute Gründe für regelmäßige Saunagänge bei uns im VITA Gesundheit!

2. Gesundheit und Sauna – Ausschwitzen von Giftstoffen

Beim Schwitzen stößt der Körper diverse Giftstoffe aus, die sich im Gewebe angesammelt haben.
Der Hintergrund: Durch die Hitze weiten sich Ihre Blutgefäße und Schleimhäute können sich leichter von Sekreten und Abfallstoffen befreien. Dieser natürliche Reinigungsprozess wird in der Sauna verstärkt und ist durchaus erwünscht.
Achten Sie jedoch stets auf die für Sie geeignete Temperatur und Sauna Art.

Gesundheit und Sauna

Sauna im VITA Gesundheit in Duisburg am Kaiserberg

3. Saunagänge sind ein Segen für Ihre Haut

Da sich beim Saunieren die Poren öffnen, ist der Besuch des Schwitzraumes bestens geeignet für die Verbesserung des allgemeinen Hautbildes. Ganz speziell hilft die Sauna jedoch Menschen, die unter Hautkrankheiten wie Neurodermitis, Nesselfieber oder Schuppenflechte leiden. Achten Sie bitte darauf, dass Sie nach Ihrem Gang in die Sauna der Haut genug Feuchtigkeit zurückgeben, die diese beim Schwitzen verloren hat.

4. Gesundheit und Sauna – Stärkung des Immunsystems

Die rapiden Temperaturwechsel zwischen verschiedenen Saunagängen regen nicht nur eine erhöhte Aktivität des Kreislaufs an, sondern stärken auch die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers. Das Immunsystem bildet mit der Zeit
Abwehrstoffe, die Sie vor Krankheiten und Infektionen schützen. Außerdem bleiben Sie bei steigenden Witterungsschwankungen beständiger, vitaler und werden seltener krank.

5. Senkung des Blutdrucks

Beim Thema Gesundheit und Sauna bietet sich die gefäßerweiternde Wirkung eines Saunagangs übrigens zur Senkung des Blutdrucks an. Bei erhöhter Temperatur pumpt das Herz nämlich deutlich schneller und stärker. Nach dem Abkühlen ziehen sich die Gefäße zusammen und gewinnen nach regelmäßigem Saunabesuch zunehmend an Flexibilität. Patienten mit Bluthochdruck sollten im Vorfeld trotzdem unbedingt ihren Hausarzt oder Kardiologen konsultieren.

Gesundheit und Sauna

Moderner Innenbereich der Saunalandschaft in Alfeld

6. Positive Wirkung auf die Atemwege

Die (feuchte) Hitze in Sauna und Dampfbad sorgt für leichteres und vor allem tieferes Atmen. Regelmäßige Saunagänger berichten oft von einem leichteren Gefühl bei der Respiration. Auch die Schleimhäute reagieren positiv auf die Wärme. So kann eine erhöhte Durchblutung des Lungentraktes Atemwegserkrankungen vorbeugen oder im Vorfeld ihre Auswirkungen abmildern. Gesundheit und Sauna hängen auch hier eng zusammen.

7. Studie: Erhöhte Lebenserwartung beim Thema Gesundheit und Sauna

Laut einer Studie der Universität Ostfinnland kann regelmäßiges Saunieren die Lebenserwartung erhöhen. Durch kontinuierliches Training des Herz-Kreislaufsystems sei die Gefahr, an einem abrupten Herztod zu streben, deutlich geringer. Ein ein- bis zweimaliger Saunabesuch pro Woche senke das Risiko um etwa 20%, während vier bis sieben Besuche das Risiko um fast 2/3 reduzieren. Ein weiterer Faktor in dieser Hinsicht ist die oft unterschätzte
Sauna Wirkung auf die Psyche. Das angenehme und vitale Körpergefühl, das sich mit der Zeit einstellt, wirkt sich erheblich auf Ihre mentale Verfassung und Faktoren wie Fitness, Schlafqualität, Stressresistenz und den allgemeinen Gemütszustand aus.

8. Entschlackung und leichteres Körpergefühl

Saunabesuche sorgen dafür, dass Sie sich nachhaltig leichter und fitter fühlen. Grund dafür ist ein angekurbelter Stoffwechsel, welcher durch das Wechselspiel aus heißen und kalten Temperaturen auf Hochtouren läuft. Sie frage n sich jetzt bestimmt, ob die Sauna beim Abnehmen hilft. Die Antwort lautet: nicht direkt. Jedoch stellt ein beschleunigter Stoffwechsel die Weichen für ein ausgeglicheneres Leben. Ein Beispiel: Die aus der Sauna resultierende Entspannung (körperlich wie psychisch) verbessert Ihre Schlafqualität und sorgt indirekt für größere Erfolge beim Abnehmen. Die Wärme im Schwitzraum ist weiterhin ideal zum Lösen von Muskelverspannungen. Man kann der Sauna durchaus eine allumfassende Detox Wirkung zuschreiben, die nicht wenige Menschen zum Ausprobieren motivieren dürfte. Sie auch?

9. Saunieren wirkt sich positiv auf die Psyche aus

Die Saunahitze wirkt entspannend, die Wärme lockert die Muskulatur. Die Entspannung der Muskulatur wirkt sich wiederum entspannend auf die Psyche aus, so wie umgekehrt die psychische Spannungen negativ auf die Muskulatur wirken können.

Gesundheit und Sauna

Indoor-Pool im VITA in Duisburg am Kaiserberg

Gesundheit und Sauna, sowie Wellness in Duisburg am Kaiserberg:

Im VITA Gesundheit am Kaiserberg ist der Wellnessbereich täglich für Sie geöffnet.

Die Nutzung der Saunalandschaft am Kaiserberg ist möglich über die reguläre Mitgliedschaft, die die Nutzung
der Saunen inkludiert. Zudem gibt es auch die Möglichkeit des Erwerbs einer Tageskarte.

Sauna-Öffnungszeiten Duisburg Kaiserberg:

Mo. – Fr.7:00 – 23:00 Uhr
Sa., So. & Feiertage10:00 – 20:00 Uhr
Donnerstag Damensauna 7:00 – 17:00 Uhr

Sauna und Wellness im VITA Gesundheit in Alfeld im Leinebergland:

Besonders herausragend und einzigartig ist auch die erst 2021 neu eröffnete Saunalandschaft im VITA Gesundheit in Alfeld im Leinebergland. Hier können Sie sich in einzigartigem Ambiente wie in der Sauna eines Luxushotels entspannen und verwöhnen lassen. Bei Sauna-Aufgüssen und -Events in unserer Finnischen Kelo-Sauna aus 200 Jahre alten Kelo-Holzbohlen aus Finnland verwöhnen lassen. In der Saunalandschaft in Alfeld ist Wellness und Entspannung vorprogrammiert!

Die Nutzung der Saunalandschaft in Alfeld ist ebenfalls möglich über die reguläre Mitgliedschaft, die die Nutzung
der Saunen inkludiert. Zudem gibt es auch die Möglichkeit des Erwerbs einer Tageskarte oder 10er Karten für die Saunanutzung!

Sauna-Öffnungszeiten Alfeld:

Mo & Mi. 10:00 Uhr – 21:45 Uhr
Di. – Damensauna 10:00 Uhr – 15:00 Uhr
Di. – Herrensauna 15:00 Uhr – 21:45 Uhr
Do. – Damensauna 10:00 Uhr – 21:45 Uhr
Fr. 10:00 Uhr – 21:45 Uhr
Sa. & So. 10:00 Uhr – 15:45 Uhr

Gesundheit und Sauna

Outdoor-Entspannungslounge in Alfeld

Unser VITA Gesundheit Team freut sich auf Sie!

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